バズビー博士はトンデモなのか
ストロンチウムによる内部被ばくを下げるために、カルシウムとマグネシウムを摂取することを薦めているバズビー博士とは何者？もしかしてトンデモなのか？
YouTubeで話題を集めたバズビー博士の主張ですが、検証しようとすると、裏付けになる資料が見つけられなかったり、統計学的にどうなのか？という意見もありますが‥‥統計学的に証明されるのを待っている必要は‥‥あるのかな？
疫学的検証結果なんて、待ってられません！
どうでしょう。ここはひとつ、バズビー博士が白か黒かは置いておいて、可能性のひとつとしてカウントすることにしませんか？
ストロンチウムの性質がカルシウムに似ているために、骨や歯に蓄積されてしまう恐れがある。‥‥かも知れないなら、ヨード131を体内に取り込まないように、先回りして健全なヨードで甲状腺を満たしておこうとした時と同じように、健全なカルシウムが不足しないように対策することに、リスクはないと思うのですが、いかがでしょうか。
カルシウムは、必要
どっちみち、カルシウムは必要ですよね。とくに、骨形成期にある子どもたちには欠かすことの出来ない栄養素であることについては、どちらさまも反論のないところだろうと思います。
もし、子どもの補食（離乳食）を始めたのなら、今まで以上にカルシウムがたっぷり摂れる補食を工夫しましょう。補食段階でなくても、成長期の子どもには充分にカルシウムが摂れる食事を、ぜひ工夫しましょう。
小女子やワカサギから、多量のセシウムが検出されてニュースにもなりましたが、セシウムのあるところには、ストロンチウムもある、と考えられます。
カルシウムと性質が似ているのだとしたら、カルシウムを補給する食材の代表選手である小型の魚は、ストロンチウムによっても汚染されている疑いがあるでしょう。
カルシウムを豊富に含む食材
干しエビやチーズはカルシウムたっぷり。ヨーグルトもいいですね。原料の牛乳にもまだ不安がありますから、産地を選んで、自分でヨーグルトを作れると一番いいでしょう。あんがい簡単ですから、この際ヨーグルト作りを始めてみる、ってのはどうでしょう。
ヨーグルトマシーンがあれば失敗がありません。このマシーンは単純な構造で、市販のヨーグルトをスターターに使えるタイプなので、毎回スターターを買わなくていいから経済的。
大豆製品である納豆やお豆腐にも、吸収の良いカルシウムが豊富です。おからもいいんじゃないでしょうか。
http://darling.jpn.org/category/582429-1.html
吸収の良いサプリの利用も
食事からカルシウムを摂るだけじゃ心配な場合は、吸収の良いカルシウム剤を利用しましょう。近くにドラッグストアがなくても、楽天で取り寄せ出来ます。これは錠剤↓
飲みやすい液体もあります。
ずっと前、産後に全身ジンマシンが出たことがあって、薬剤師さんにこのカルシウム剤の液体の方を薦められて飲んだら、あっという間におさまりました。
どうしてジンマシンにカルシウムが効くのかよくわかりませんが、たしかに吸収はよさそうです。
玄米食の人はカルシウムが不足しているかも
健康のために玄米食を実践していらっしゃる方は、要注意。
玄米食はいいことばかりじゃなくて、逆に鉄・カルシウム・マグネシウム・亜鉛などのミネラルが不足してしまう事があります。
不足する栄養素があることを理解していて、おかずで補うことができていればいいのですが、昔ながらの玄米菜食を実践していると、ある種の栄養失調状態を招くことがありますから、注意が必要です。
こちらのサイトなどが参考になります。
玄米食の間違ったイメージ
http://www.fukuimai.com/sub82.htm