便秘を解消する

妊娠中のぐるぐるにも書きましたが、便秘を軽く考えてはいけません。腸に古い便が溜まると、その腐敗した毒素が、血液にのって全身をめぐることになります。漢方で言う「於血」の状態ですね。溜まった便は、残念ながら発酵はしません、腐敗してしまいます。臭いにおいは、腐敗の結果です。

便が臭いとか、おならが臭い状態を放置して、さらに便秘が慢性化すると、全身がなんとなく臭い、という状態になります。毒素が血液に乗って全身をめぐっている、ということを想像すると、これは当たり前のことですね。

しかも、本来ならどんどん排泄されていくはずの便が溜まっていることで、毒素だけではなくて、栄養もよけいに吸収します。ということは、太ってきます。

基礎代謝が落ちてくる中年期以降、じわじわと太っていく女性が多いのは、食べ過ぎと、運動不足、そして便秘と無関係ではないでしょう。


と、いうわけで、ぜひとも解消しておきたい便秘。

どうやって解消すればいいんでしょう。

まずは、食べ過ぎていないか、特に甘いお菓子や、甘い飲み物を摂りすぎていないか、チェックしましょう。

水分は足りていますか?

運動不足になっていませんか?

冷えていませんか?足湯をしてみましたか?

食べ過ぎないようにして、甘いものを控えて、運動不足も解消して、足湯もして、それでもダメならオリゴ糖を試してみましょう。妊婦さんの便秘解消法から購入できます。

お薬(漢方薬も)を使って便秘を解消しようとすると、お薬の量を増やさないと効かなくなるとか、お薬ナシで自然なお通じがつかない、ということになりがちです。身体は刺激に慣れていくからです。

オリゴ糖は、毎日飲み続けなければならないものではありません。習慣性もありません。お通じが定まったら、やめてしまって大丈夫です。副作用のない方法で便秘を解消して、気持ちよく健康に過ごしましょう。