産後の肥立ち

『産後、もうすぐ一ヶ月。朝起きられないぐらいだるいし、疲れやすくなったし、目がしょぼしょぼするし‥‥家事が充分出来ない。いつになったら元通りに動けるようになるのか、不安』

身体は、妊娠、出産の一大事業を成し遂げた直後で、疲れています。妊娠中モードから、育児中モードに切り替わるには、少し時間がかかります。だいたい、2ヶ月ぐらいですが、もっとかかることもありますよ〜。個人差が大きいですから、焦ってもしょうがないです。そのうち、ちゃんと戻りますよ。

赤ちゃんが生まれたからといって、すぐに妊娠前の体調に戻るのは大変なんだろうなぁ、とわかってあげましょう。人間をひとり、こしらえたんですよ?身体だって、大変だったはずでしょう?

それに、慣れない赤ちゃんのお世話もあり、じゅうぶん休めないかも知れませんね。夜中に何度も起きなくてはならないし。どうしたらよく休めるでょう。

掃除や洗濯、食事の支度などの家事も、それ以前と同じようにこなせるようになるには、まだ時間が必要です。サボってしまえる家事はどれなのか、家族に替わってもらえるのはどれなのか、もっと工夫して合理的にやれないか、など、家族とよく話し合いをしましょう。この際だから、サボれるものは、どんどんサボっちゃいましょうよ。それじゃあいいお母さんになれない?ならなくていいです。

体調が整うのを助けるために、足湯を活用しましょう。