おやつの時間

『子どものおやつは食事の内だ、と言われますが、何を食べさせればいいのかよくわかりません。何を食べさせていますか?』

おやつ、と言ったら何?

チョコレート、クッキー、ポテトチップス?ケーキ、お饅頭?

おとなになると、おやつってあんまり食べない。食べるときは、お腹が空いておやつ、というより、お楽しみのためのおやつ。

でも、小さい子たちには、おやつは小さい食事。一回に、少しずつしか食べられないからね。

ということになると。

チョコレートやケーキはマズいよね。だって、食事の代わりにチョコレートやケーキは食べないでしょ?そんなことしたら、健康を損ねるのは目に見えてるし。

小さい食事なんだから、おにぎりなんかどう?小さく握って、まわりに味噌を少しつけて、そのままでは食べにくかったら、海苔で巻く。玄米ご飯を小さい俵に握っておいて、油で揚げて、お醤油をジュッと垂らしたのもウマイですよ。

リンゴをむいてあげてもいいし、みかんでも、バナナでもいいし。

焼き芋や、蒸かし芋も大好評だし、特別に、大豆でも金時豆でもなんでも、豆を薄味に煮ておいて、おやつとしていただくのも、かなり贅沢。夏はトマトやきゅうり、とうもろこし、西瓜。

お飲物は、お茶をどうぞ。ほうじ茶や麦茶、そば茶やルイボスティー、何でもいいからお茶。ジュースやスポーツ飲料や乳酸菌飲料じゃなくてね。