授乳中の便秘のお薬

『産後2ヶ月半で授乳中、母乳だけです。ひどい便秘になり、ドラッグストアで薬剤師さんに「母乳ならお薬より浣腸」とすすめられましたが、浣腸は嫌いです。私が便秘薬を飲むと、赤ちゃんが下痢をする、などの影響が本当にあるものですか?授乳中でも母乳に影響ない便秘薬はありますか』

便秘しちゃいましたかー。ふだんから便秘がちでしたか?そうでもなかったなら、まずは水分不足を疑いましょうか。母乳を作っている分、いつもより水分がたくさん必要なので、シモン茶やルイボスティーなど、カフェインフリーで便秘にもよいお茶をせっせと飲むといいですよ。

赤ちゃんは、便秘してませんか?お母さんが便秘しているとき、赤ちゃんも一緒に便秘することがよくあります。そういうときは、お母さんが便秘を解消すると、赤ちゃんの方もすっきり便秘解消しますよー、不思議なことに。

シモン茶 ルイボスティー

食事でも、水分をたっぷり取りましょう。お味噌汁やスープ、鍋物や、おうどんなんかのつゆも。

食材では、ゴボウや人参、大根、蓮根、などの根菜類や、ニラや小松菜、水菜などの葉野菜、さつま芋じゃが芋長芋、里芋など芋類、煮豆や納豆、おからなど豆類、わかめ、ひじきなど海藻類もたっぷり食べましょう。鍋物にするのがいちばん簡単かな、つゆも飲めるし。お味噌汁やスープの具にするのもいいですよ〜。

果物や、甘いものの食べ過ぎも便秘させるので、控えましょう。

水分をたっぷりとって、食事も工夫して、それでもダメなら、最終的にはオリゴ糖がいいでしょう。オリゴ糖なら、副作用もなく、習慣性もありませんから安心です。お腹が痛くなったりしないで、いいお通じがつきますよ。

便秘解消には、天然オリゴ糖