赤ちゃんの睡眠時間

『もうすぐ一ヶ月の赤ちゃんです。昼間はよく寝て、ちょっと起きても、おっぱいを飲むとすぐまた寝るのに、夜中に起きると、おっぱいを飲んでもなかなか寝てくれなくて、ぐずります。おっぱいが足りないのかも知れません。』

もしかすると、昼夜が逆転しちゃってるかもしれませんね。

お母さんがくたびれてしまうから、大人と生活リズムを合わせてもらいましょう。

おっぱいが足りないかも知れない、と感じるとき、本当におっぱいが足りないこともたまーにありますが、赤ちゃんが退屈したり、他のことでぐずっているのを、お腹が空いてぐずっているのと勘違いしてることが多いです。

まず、朝起きたら、まだ赤ちゃんが寝てる間に、あれもこれもやっちゃった方がスムーズ、なんだけど、そう言わずに、すぐに太陽の日差しを部屋にいっぱい入れて、明るくします。洗濯や掃除の音をたててもいいです。昼間は活動の時間だと知らせてあげるんです。

おっぱい以外の時間には、抱っこしてお話ししたり、絵本を読んであげたり、歌をうたってあげたり、軽く近所を散歩したり、赤ちゃん体操をさせたり、とにかく、昼間は活動の時間だよ、って教えます。

夜になって、お風呂に入ったら、休息の時間だと教えます。照明を薄暗くして、静かにします。

すぐには変わりませんが、だんだん、リズムが揃ってきますから、頑張ってやってみましょう。